Tener objetivos en la vida es fundamental para una buena salud psicológica ya que si no sabes dónde vas o que quieres en la vida… es como como ir conduciendo sin saber el camino, sin un mapa y sin un lugar al que queremos llegar.
Pero no es solo cuestión de plantearse propósitos, también hay que saber cómo hacerlo. A veces nos proponemos objetivos que no funcionan, no conseguimos lo que queremos y nos desmotivamos ¿te ha pasado? ¿no te has parado a pensar que tal vez estés usando la misma estrategia todo el tiempo? ¿Una estrategia que te lleva una y otra vez al fracaso?. No te desesperes, a veces hay que cambiar nuestra forma de hacer las cosas para poder conseguir lo que deseamos, prueba a hacer otra cosa.
En el anterior artículo te enseñaba cómo definir tus objetivos para que sean lo más efectivos posible. Aquí te marco 9 trucos para no desistir en el camino.
Pero no es solo cuestión de plantearse propósitos, también hay que saber cómo hacerlo. A veces nos proponemos objetivos que no funcionan, no conseguimos lo que queremos y nos desmotivamos ¿te ha pasado? ¿no te has parado a pensar que tal vez estés usando la misma estrategia todo el tiempo? ¿Una estrategia que te lleva una y otra vez al fracaso?. No te desesperes, a veces hay que cambiar nuestra forma de hacer las cosas para poder conseguir lo que deseamos, prueba a hacer otra cosa.
En el anterior artículo te enseñaba cómo definir tus objetivos para que sean lo más efectivos posible. Aquí te marco 9 trucos para no desistir en el camino.
Lista 9 Trucos para conseguir lo que más deseas
- Elige un objetivo (mejor no mezclar varios para que sea más fácil) no mezcles conseguir correr 50 min y hacer 50 flexiones al día, cada uno es un objetivo con sus pasos). Si aun no sabes como definir tus metas lee el artículo anterior aquí.
- Escribe tu objetivo en un cuaderno y descomponlo en pasos: cuando escribimos algo lo tenemos más presente que si solo lo pensamos, es como si cobrara vida.
- Escribe el título de tu objetivo en un papel, post-it, pizarra… algo que podamos tener a la vista cada día. “Aprobar las próximas oposiciones a Policía Nacional”
- Objetivos difíciles: No seas conformista, cree en tus posibilidades y confía en tus capacidades. Si te pones un objetivo más difícil (sin llegar a imposible) te motivarás más… Si tienes que adelgazar 10Kg proponte adelgazar 12 porque alcanzarás los 10 más rápido y con sensación de menos esfuerzo ya que el foco estará más allá.
- Establece los objetivos a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo en un equipo de Baloncesto. Corto plazo à ganar el siguiente partido; medio plazo àa mitad de campeonato estar de la mitad para arriba de la tabla de los clasificados. A largo plazo à ganar el campeonato.
- Prioriza: a lo largo del año lo normal es que tengas varios objetivos por lo que es vital que priorices y que dirijas el esfuerzo a los más importantes y urgentes.
- Establece Cómo vas a evaluar si has conseguido los objetivos. Para ello debes ir anotando tus avances e ir cuantificando.
- Haz un compromiso: si además de comprometerte contigo mismo informas de tus objetivos a la gente te obligarás a estar más comprometidos.
- Evalúa y recibe feedback: es muy importante que vayas evaluando tus progresos para saber cómo va tu plan, cuánto has conseguido y sobre todo muy importante saber si algo va mal, si no vas por el buen camino. Siempre será mejor darte cuenta de un error cuanto antes y hacer los cambios oportunos para corregirlo que llegar a la fecha que te has propuesto y decir ¿por qué no lo he conseguido?
¿Te has marcado ya tus objetivos? Aquí te he dejado la teoría...
AHORA TE TOCA A TI.
Si tienes dudas de como plantearte tus objetivos, de cómo definirlos, descomponerlos… si has intentado conseguir algo y has fracasado, o necesitas alguien que te controle el progreso y te vaya dando feedback puedes ponerte en contacto conmigo y estaré encantada de ayudarte en el proceso.
Como siempre espero que te sirva este artículo y lo pongas en marcha. Si te ha gustado no te olvides de compartirlo para que ayude a otras personas. Te agradecería que me dejases un comentario con tus opiniones, sugerencias, consejos o preguntas. ¡Muchas gracias!
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