Voy a distinguir entre adultos y niños puesto que hay mucha diferencia en las manifestaciones, siendo las de los niños mucho mas sutiles.
Adultos
Lo primero es que no tienes que esperar si no quieres. No existe un momento exacto para acudir. Si crees que lo necesitas o quieres hablar con alguien ajeno a la situación sobre lo que estás pasando ya estás tardando en buscar un psicólogo/a.
Si no lo tienes claro es muy importante observarse y si meses después del fallecimiento siguen apareciendo manifestaciones del duelo de forma muy intensa todos o casi todos los días deberías acudir a un psicólogo.
Dejo aquí un cuestionario que puede ayudarte a decidir si necesitas ayuda o no.
CUESTIONARIO DE SUPERACIÓN DEL DUELO
Contesta SI o NO a las siguientes preguntas.
- ¿Piensas mucho en la persona fallecida hasta el punto de que interfiere en tus tareas diarias?
- ¿Cuándo piensas en la persona fallecida sientes una profunda tristeza que puede durar horas?
- ¿Piensas que volverá?
- ¿Le buscas por todas partes?
- ¿Tienes ausencia de planes, metas para el futuro o crees que no hay futuro posible sin él/ella?
- ¿Te sientes "embotado" emocionalmente? ¿Cómo si no sintieras nada?
- ¿Has empezado a experimentar los mismos síntomas que tuvo la persona fallecida? ¿Te has empezado a comportar igual que él/ella o has adoptado un hábito suyo?
- ¿No terminas de creer que ha muerto y consideras que ha sido un mal sueño?
- ¿Tu vida está vacía y carente de sentido?
- ¿Tienes dificultades para aceptar su muerte?
- ¿Sientes que se ha muerto una parte de ti?
- ¿Estás amargado/a, enfadado/a con todo el mundo? ¿Te irritas con facilidad?
- ¿Has perdido la confianza en los demás?
- ¿Sientes falta de seguridad y control de ti mismo/a?
- ¿Te sientes mal por estar vivo/a mientras la otra persona está muerta?
- ¿Piensas que es injusto seguir vivo?
Si has contestado que si a mas de la mitad de las preguntas deberías acudir a un psicólogo. No puedes continuar así. Tu persona querida no querría verte así ¿no crees? debes seguir adelante.
Niños
Como he dicho al principio, saber cuando un niño necesita ayuda profesional es más complicado y requiere de nuestra labor de observación como padres saber si lo necesita. Podemos echar mano también de sus profesores puesto que pasan con ellos muchas horas al día. No dudes en ir a hablar con el tutor/a de tu hijo/a y orientador del centro de estudios para pedir su ayuda.
Escribo algunas de las conductas que nos determinarán si el niño/a necesita ayuda profesional:
- Llora constantemente y por períodos prolongados.
- Presenta rabietas intensas y prolongadas por cualquier cosa.
- Si le notamos apático, como si no sintiera nada, no le importase nada.
- Si no tiene ganas de jugar, ver a sus amigos, hacer cosas que antes le gustaban...
- Si baja el rendimiento escolar.
- Si no tiene ganas de ir a la escuela.
- Si tiene miedo a estar solo/a.
- Si tiene problemas para dormir y/o pesadillas frecuentes.
- Si tiene dolores de cabeza u otras afecciones físicas constantes.
- Si imita de una forma recurrente a la persona fallecida.
- Si vuelve a etapas anteriores del desarrollo: hacerse pis encima, balbucear, gatear, hablar como un bebé...
Los niños tienen más dificultades para gestionar el dolor y para entender determinadas circunstancias por eso es muy importante estar encima de ellos y consultar a su profesor, pediatra como lo ven y acudir a un psicólogo infantil antes de que esta situación se alargue en el tiempo.
Puedes consultar las características del duelo infantil y como ayudar a nuestros hijos en esta misma web y si necesitas hacer alguna pregunta puedes dejar tu comentario debajo o escribirme con el formulario de contacto.
Como siempre espero que te sirva este artículo y lo pongas en marcha. Si te ha gustado no te olvides de compartirlo para que ayude a otras personas. Te agradecería que me dejases un comentario con tus opiniones, sugerencias, consejos o preguntas. ¡Muchas gracias!
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